Awet Muda dan Sehat sampai Tua

Saya tertarik membaca buku “Blue Zones” yang membahas tentang orang-orang di dunia yang berumur lebih dari 100 tahun dan sehat. Saya sendiri paling tertariknya dengan tetap sehat sampai tua. Sedangkan jatah umur panjang apakah 60 tahun, 70 tahun, atau 100 tahun, memang misteri takdir – dari yang Maha Baik.

Berikut adalah beberapa catatan saya agar hidup sehat dan bonusnya umur panjang.

1. Buat diri Anda tidak terlalu nyaman.

Jangan terlalu mengandalkan mesin otomatis. Dari pada menggunakan remote tv, gunakan tangan Anda untuk menekan tombol sambil berdiri lalu duduk lagi. Dari pada belanja ke warung naik motor atau mobil cobalah dengan jalan kaki. Dari pada naik ke lantai 2 dengan lift cobalah dengan menaiki tangga.

2. Behenti makan sebelum kenyang.

Perut kita tidak protes jika hanya kita isi 80% dari kapasitasnya. Demikian juga perut kita tidak protes bila kita isi 120% dari kapasitasnya. Maka agar sehat cukup isi perut kita hanya dengan 80%. Dengan kata lain berhenti makan sebelum kenyang.

Sedangkan orang yang tanpa sadar mengisi perutnya 120% secara terus menerus maka berisiko memiliki kelebihan berat badan. Dan ini pangkal dari berbagai macam masalah kesehatan. Maka berhentilah makan sebelum kenyang.

3. Mengapa bangun tidur di pagi hari.

Ada orang yang malas bangun pagi hari. Mengapa? Mereka tidak punya alasan untuk bangun pagi.

Tetapi orang yang sehat sampai tua selalu punya alasan kuat untuk bangun pagi hari dengan segera. Ada yang ingin segera memasak untuk keluarganya. Ada yang ingin segera menengok binatang ternaknya. Ada yang ingin segera update FBnya.

Jadi, mengapa Anda bangun segera di pagi hari?

Saya sendiri segera bangun di pagi hari karena ingin segera menulis dalam kesunyian.

Bagaimana menurut Anda?

Salam hangat…
aGus NGGERmanto

This entry was posted in sosial and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s